Loenta biedt Mindfulness voor kinderen, jongeren, ouders/verzorgers en volwassenen.

Mindfulness = “Volledig bewust zijn van deze ervaring in dit moment”.

Bij Mindfulness leer je om jouw aandacht doelbewust, in het moment zelf en niet oordelend te richten.
Opmerken wat er zich aan jou voordoet, zonder er op de automatische piloot aan voorbij te razen, om vervolgens een gerichte keuze te kunnen maken (in jouw handelen).

  • Bewustzijn
    Mensen reageren vaak vanuit geconditioneerde denk-, gevoels- en gedragspatronen.
    Door middel van Mindfulness kun je bewustzijn ontwikkelen binnen jouw gedachtes, gevoelens en gedragingen en zo inzichten krijgen over jezelf.
     
  • In openheid, zonder oordeel, opmerkzaam zijn
    Een oordeel verbinden aan iets wat je opmerkt is menselijk en gebeurt vaak automatisch of onbewust.
    Echter wordt vanuit de Mindfulness gezegd, dat men op een vriendelijke manier kan opmerken dat men oordeelt.
    Je leert nieuwsgierig te blijven en jouw blik open houden.   De situatie te zien zoals die op dit moment is.
     
  • Aanvaarden
    De dingen leren accepteren zoals ze op dit moment zijn. Zonder er meer of minder van te maken.
     
  • Niet op de automatische piloot
    Loslaten van automatische denk-, gevoels- en gedragspatronen.
    Meer genieten van dit moment in plaats van al het volgende doel voor jezelf gesteld te hebben.
     
  • Mildheid
    Minder kritisch en met vriendelijkheid naar jezelf kijken.
    Vertrouwen op jezelf en jouw keuzes. Accepteren hoe jij bent en jezelf durven zijn

Mindfulness is bewezen effectief bij: Verhoogde stress, depressie, chronische pijnklachten, slaapproblemen en angst.

> Mindfulness wordt zowel in groepsverband, als individueel aangeboden. Zie trajecten voor meer informatie.