Mindfulness voor kinderen en jongeren
 

Kinderen en jongeren worden in hoge mate geprikkeld door de wereld om hen heen.
Zij beleven bergen nieuwe ervaringen en uitdagingen: veranderingen, de wereld die
steeds veeleisender wordt, het zoeken naar zichzelf en het maken van keuzes.
Soms kan dit leiden tot piekeren (negatieve gedachten over zichzelf en over hun eigen capaciteiten),
spanning, faalangst, verdriet en boosheid.

Mindfulness geeft inzicht, rust en kracht in het midden van dit alles.
Optimisme, zelfvertrouwen en emotionele veerkracht nemen toe.
Kinderen en jongeren ervaren minder stress, waardoor ze o.a. beter presteren op school.

Door middel van (communicatie)spelletjes, verhalen, zintuiglijke oefeningen, bewegings-
en ademhalingsoefeningen wordt Mindfulness bij kinderen getraind.


Effecten van Mindfulness op kinderen en jongeren:

  • Ontwikkeling van positief zelfbeeld.
  • Verbetering in aandacht.
  •  Vermindering van angst.
  • Vergroting van het zelfvertrouwen.
  • Beter slaappatroon.
  • Verbetering van de concentratie.
  • Minder conflicten.

Voor de ouder/verzorger betekent dit:
Minder stress & meer bekwaam in het omgaan met het gedrag van hun kind.

Effecten van Mindfulness voor kinderen/jongeren  met externaliserende stoornissen

  • Verbetering in aandacht, blijdschap, bewustzijn en een vermindering van psychopathologie.
  • Betere prestatie op een aandachtstest.
  • Ouders/verzorgers geven aan: meer zelfcontrole, minder terugtrokken, meer rekening houden met anderen.


 

Tijdens de acht-wekelijkse training komen de onderstaande punten aan bod:

  • Aandacht en concentratie versterken.
  • Leren omgaan met spanningen en emoties.
  • Leren ontspannen en beter in te slapen.
  • Hoe te stoppen met piekeren en om te gaan met faalangst.
  • Creatief denken en doen ondersteunen.
  • Innerlijke kracht en zelfverzekerdheid opbouwen.
  • Met respect je mannetje of vrouwtje kunnen staan.

Er worden aparte trajecten aangeboden voor kinderen van 7 t/m 12 jaar en jongeren t/m 17 jaar.

Waar en wanneer? Zie het kopje trajecten voor meer informatie.